2025년 식약처 인증 건강기능식품 고르는 법 – 가짜 구별하는 6가지 핵심 팁

[2025년 식약처 인증 건강기능식품 고르는 법 – 진짜와 가짜를 구분하는 꿀팁]

"이거 진짜 건강기능식품 맞아?"
건강을 위해 사 먹은 제품이 알고 보니 가짜였다면, 그 실망감과 불신은 말로 다 표현할 수 없을 겁니다. 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 건강기능식품 시장은 매년 성장하고 있습니다. 특히 20~30대는 부모님 건강을 챙기기 위한 효도 선물이나, 자기 관리용으로 비타민, 오메가3, 유산균 등을 구매하는 경우가 많아졌죠.

하지만 그만큼 '짝퉁' 건강기능식품도 늘어나고 있는 게 현실입니다. 온라인 쇼핑몰, SNS 광고, 심지어는 일부 오프라인 매장에서도 식약처 인증을 받지 않은 제품이 버젓이 건강기능식품인 척 팔리고 있는 상황인데요. 실제로 식품의약품안전처(식약처) 발표에 따르면 2024년 기준 불법 유통 건강기능식품 적발 건수가 전년 대비 약 30% 증가했다고 합니다.

 

그래서 오늘은 여러분의 건강과 지갑을 지키기 위한 꿀팁을 소개하려고 합니다. 바로 진짜 식약처 인증 건강기능식품을 고르는 방법, 그리고 가짜 제품을 피하는 방법입니다.
정부 공식 시스템을 이용해 간단하게 확인할 수 있는 방법부터, 포장지에서 찾아야 할 표시사항까지 꼼꼼히 알려드릴게요.

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1. 건강기능식품이란 무엇인가요?

먼저, 건강기능식품의 정의부터 살펴볼 필요가 있습니다.
식약처에 따르면 건강기능식품이란 “인체에 유용한 기능성을 가진 원료나 성분을 사용하여 제조한 식품”으로, 건강 유지 및 개선에 도움을 줄 수 있는 제품입니다.
일반 식품과는 달리, 기능성 인정 절차를 거쳐야 하며, 아래 3가지 중 하나로 기능성을 인정받습니다.

• 개별인정형 (식약처 심사)
• 고시형 (기준 규격 설정)
• 개별기준형 (신규 성분 포함 시)

즉, 무작정 '몸에 좋다'고 광고한다고 해서 모두 건강기능식품인 건 아닙니다. 식약처의 기준을 통과한 제품만이 공식적으로 건강기능식품이라고 할 수 있습니다.

2. 진짜 건강기능식품 확인하는 3단계

① '건강기능식품' 마크를 확인하세요
제품 포장 앞면을 보면 파란색 건강기능식품 마크가 표시돼 있습니다.
이는 식약처에서 정한 공식 인증 마크로, 인증 받은 제품에만 표시할 수 있습니다. 이 마크가 없다면 일반 식품으로 보셔야 합니다.

② 기능성 원료 및 함량 확인
건강기능식품은 포장 뒷면에 반드시 ‘기능성 원료’와 ‘함량’을 명시해야 합니다.
예: 비타민C 100mg, EPA 및 DHA 함유 유지 500mg 등
만약 이러한 정보가 누락돼 있거나 모호하게 표현되어 있다면 의심해볼 필요가 있습니다.

③ 건강기능식품 정보포털에서 인증번호 검색
식약처가 운영하는 건강기능식품 정보포털 또는 앱 ‘건강기능식품’에서 제품에 적힌 제품번호 또는 제품명을 입력하면 해당 제품이 실제 인증을 받은 것인지 바로 확인할 수 있습니다.

3. 가짜 건강기능식품의 특징은?

요즘 가짜 건강기능식품은 겉으로 보기엔 그럴듯하지만, 다음과 같은 특징이 있습니다.

• 식약처 마크가 없거나 비슷하게 흉내 낸 디자인
• ‘○○보건소 인증’ 등 존재하지 않는 기관의 이름 사용
• 원료 명칭은 있으나, 구체적인 성분 함량 미기재
• 기능성을 과도하게 강조하는 문구 (예: “먹으면 5kg 빠져요”, “하루 만에 혈압 정상화” 등)

또한, 가격이 터무니없이 낮은 경우에도 주의가 필요합니다. 정품 건강기능식품은 원료와 제조비가 들어가기 때문에 지나치게 저렴한 제품은 의심해봐야 합니다.

4. 온라인에서 구매할 때 주의할 점

• ① 공식 판매처 확인
  브랜드 공식몰 또는 약국, 대형 쇼핑몰(쿠팡 로켓배송, 네이버 스마트스토어 인증 판매자 등)을 이용하는 것이 안전합니다.
• ② 후기를 맹신하지 마세요
  요즘은 후기조차 조작이 가능한 시대입니다. 후기가 아무리 많아도 인증 마크와 식약처 검색이 우선입니다.
• ③ SNS 구매는 특히 주의!
  인스타그램, 틱톡 광고 등은 판매처가 명확하지 않아 문제가 생기더라도 소비자가 피해를 고스란히 떠안게 됩니다.

5. 건강기능식품 고르는 TIP – 나에게 맞는 제품 찾기

내게 꼭 맞는 건강기능식품을 고르기 위해서는 아래 3가지 기준을 체크하세요.

1. 나의 건강 상태 파악하기
   예: 수면 부족 → 테아닌, 자율신경 불균형 → 마그네슘, 눈 피로 → 루테인
2. 복용 중인 약과의 상호작용 확인
   특정 건강기능식품은 약물과 충돌할 수 있습니다. (예: 오메가3와 항응고제)
3. 섭취 용량과 섭취 방법 확인
   과도한 복용은 오히려 간에 부담을 줄 수 있으므로, 식약처 권장량을 지키는 것이 중요합니다.

6. 2025년 식약처 인증 건강기능식품 최신 트렌드

2025년에는 아래와 같은 기능성 성분이 주목받고 있습니다.

• 마이크로바이옴 유래 유산균: 장 건강 개선 + 면역력 상승
• 아스타잔틴: 눈 건강, 피부 항산화에 도움
• NMN(니코틴아미드 모노뉴클레오타이드): 노화 예방, 항산화 기능
• 락티움: 스트레스 완화, 수면 질 개선

이런 제품들도 반드시 식약처 인증 여부를 먼저 확인하는 것이 가장 중요하다는 점, 다시 한번 강조드립니다.

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결론

건강을 위해 투자한 돈이 오히려 내 몸에 해를 끼치지 않도록, 똑똑한 소비자가 되는 것이 그 어느 때보다 중요해진 시대입니다.
2025년에도 ‘진짜’ 건강기능식품을 고르기 위해 꼭 기억하세요.

• 건강기능식품 마크 확인하기
• 제품명으로 식약처 공식 정보포털 검색하기
• 과장광고, 인증 없는 판매처는 피하기

건강은 하루아침에 생기지 않지만, 잘못된 건강기능식품 선택은 단 하루에도 부작용을 부를 수 있습니다.
오늘부터라도 ‘진짜’ 건강기능식품을 알고, 올바르게 선택하는 습관을 만들어보세요.