하루 10분으로 바뀌는 몸! 집에서 따라하는 전신 스트레칭 루틴

✅ 운동은 거창하지 않아도 됩니다“운동은 해야 하는데, 헬스장 갈 시간은 없고….”혹시 이런 고민, 해본 적 있으신가요?현대인은 늘 바쁩니다. 하루 24시간이 부족하게 느껴지죠. 특히 직장에 다니거나 육아를 하는 분들은 운동을 위한 별도의 시간을 내기 어렵습니다. 하지만 우리의 몸은 여전히 ‘움직임’을 원합니다. 오랜 앉은 자세, 스마트폰 사용, 긴장된 근육… 이런 습관들이 우리 몸을 점점 굳게 만들고, 통증과 피로로 이어지죠.그래서 오늘은 누구나 집에서 부담 없이 실천할 수 있는 ‘하루 10분 전신 스트레칭 루틴’을 소개해드리려 합니다.비용도, 장비도, 특별한 기술도 필요 없습니다.단지 내 몸을 위한 10분이면 충분합니다.1. 왜 스트레칭이 중요한가요?스트레칭은 단순히 몸을 늘리는 것을 넘어서 전신 건..